毎日頑張ってご飯を作っている専業主婦だって、ご飯を作りたくない日はありますよね。体調が悪いとき、なんとなくやる気が出ないとき、疲れているとき。専業主婦だから毎日3食の食事作り、大変です。
管理人はぶっちゃけ毎日ご飯作るのが面倒で好きじゃありません…。この記事では、ご飯を作りたくない専業主婦のためにどうしたら楽できるのか、解説します。
専業主婦がご飯を作りたくない日はどうする？
誰にでも、食事を作るのが億劫に感じる日はあるものです。そんなときは、時間と労力を節約できる代用品を探すとよいでしょう。お弁当やお惣菜を買うという簡単なことで、忙しい日や疲れている時、料理をする気が起きない時などにも有効な手段です。
弁当や総菜を買う
自分でお弁当を作るのが面倒な場合は、コンビニやスーパーでお弁当を購入することもできます。時間に余裕がないときや、夕食に手早く簡単に作れるものが欲しいときにおすすめです。また、スーパーで買えるお惣菜もたくさんあるので、それらを組み合わせれば、あっという間にフルメニューになります。
レトルトを常備しておく
レトルト食品は調理済みの食品で、すぐに温めることができます。鍋や電子レンジで温めるだけで、すぐに食事の準備ができます。料理をするのが面倒なときにも、レトルト食品は便利です。
冷凍食品を活用する
冷凍食品は、料理をする気が起きないときに、時間を節約するための素晴らしい方法です。ほとんどの冷凍食品は、冷凍庫からそのままオーブンや電子レンジに入れることができるので、野菜の下ごしらえや肉の解凍の時間とエネルギーを節約することができます。
冷凍食品には、手早くおいしい食事ができるものや、おかずがいろいろあります。セカンド冷凍庫を購入するのもよいですよね。
出前を頼む
お店に行く時間がなく、料理をする気にもなれないときは、デリバリーを利用するとよいでしょう。多くのレストランや食事宅配サービスでは、食事をすぐに玄関まで運んでくれる便利なデリバリーオプションを提供しています。
家から出ることなく食事をしたいときには活用しましょう。ただ、回数が増えると家計を圧迫するため、罪悪感を感じることも。どうしてもという場合も切り札にするとよいですね。
ご飯を作りたくない日のメニューを決めておく
夕食を作る気が起きないときの秘策は、前もって計画を立てておくことです。スープやシチュー、キャセロールなど、簡単に温め直せる料理をあらかじめ作っておくと、とても便利です。こうすれば、少しの手間で、すぐに夕食を用意することができます。また、お気に入りの料理を余分に作り、冷凍保存しておくこともできます。そうすれば、解凍して温め直すだけでいいのです。
一汁一菜で十分！
時には、豚汁が最高の夕食になることがあります。豚汁でタンパク質も野菜も取れるため、栄養は豚汁で摂取。あとはご飯だけでも栄養は十分。
買ってきたお惣菜や解凍したおかず、ご飯があればもう十分です。
作りたくないときは無理せず、心の声に従って楽をすればいいですよ！
専業主婦がご飯を作りたくない原因は？
専業主婦がご飯を作りたくない理由は、数多くあります。日中の家事で疲れ切っていて、食事の計画を立てるのが億劫になっているのかもしれません。専業主婦の家事の多さに圧倒され、健康的な食事を作るのが億劫になっているのかもしれません。
体調が悪いとき
専業主婦が体調を崩したとき、食事を作る気になれないことがあります。特に、自分が喉の痛みや食欲不振などの症状がある場合は、食欲が湧かないためご飯を作りたくない気分になるでしょう。
このようなときは、できるだけ簡単なものを作ってあげましょう。スープやおかゆなど、手間も材料もかからない簡単なレシピを調べておくとよいでしょう。
イベント疲れのとき
専業主婦は対してすることがないと思っている人もいますよね。ですが、子どもの行事にPTA、ボランティア、夫の付き合いなど特別な行事に参加した場合、疲れて帰ってきて料理をする気になれないかもしれません。
帰宅後、すぐに温められるような食事をあらかじめ用意しておくとよいでしょう。そうすれば、お母さんはゆっくり休めるし、食事はちゃんと用意されていることになります。
家族が病気の看病疲れ
専業主婦が家族の病気を看病しているとき、食事を作る時間がないと感じるかもしれません。幸いなことに、簡単で便利な食事の解決策はたくさんあります。
お惣菜から宅配サービスまで、簡単な食事はすぐに用意できます。辛い時は無理せずに、楽ができる方法を選びましょう。
月経周期に関連
専業主婦が生理中のときは、食事を作る気になれないかもしれません。特に、お腹が張って苦しい思いをしているお母さんにとっては、つらい時期かもしれません。
排卵日から次の生理までがイライラしたり、体がだるいと感じる人もいます。管理人は生理前、なんでご飯を作る必要があるのか、いつも疑問に感じてしまう傾向にあります（笑）。
そんなときは、サラダやサンドイッチなど、手間のかからない簡単な食事を選ぶとよいでしょう。
原因は分からないけれど、とにかく何もしたくない
夕食に何を作ろうか考えるのも嫌になることもあります。そんなときは、食事をシンプルにするのが一番です。時間も手間もかからないのに、家族に栄養たっぷりのおいしい食事を提供できる、簡単な鍋料理を作ってみてはいかがでしょうか。
献立を考えるのがストレス
食事の献立を考えるのが面倒だと感じている人は、一歩引いて考えてみましょう。自分が好きな食事について考え、そのような食事に焦点を当てるようにしましょう。食事プランを考えるのに、アプリやサービスを利用することもできます。レシピを検索したり、食事プランを作成したりできるアプリやサイトがいろいろとあります。
子どもの長期休みの家事疲れ
子どもが休みの時は、家事をするのも疲れますよね。この時期、よりシンプルにするために、子供たちに食事の手伝いをさせましょう。食材の準備やテーブルセッティング、簡単な料理まで（気が向いたときに）手伝ってもらうことができます。
ご飯を作りたくない日が多いならサービスを利用しよう！
ほとんど毎日食事を作りたくない人は、ぜひサービスを利用しましょう。「料理をするのは休みたいけど、家族に健康的でおいしい食事を提供したい」という方は、食事宅配サービスの利用を検討してみてはいかがでしょうか。
これらのサービスでは、新鮮で栄養価の高い食事が提供され、すぐに加熱して食べることができます。さまざまなメニューから選ぶことができ、家族のニーズに合わせて注文をカスタマイズすることができます。温めるだけで、夕食ができあがります。毎日料理をしたくない専業主婦の方にもおすすめです。
食材宅配サービス
台所で時間を費やしたくないけれど、家族のためにご飯を作らなければならない場合は、食材宅配サービスを利用することを検討してみてください。
フードデリバリー・サービスは、お気に入りのレストランの出来立ての食事を運んできてくれます。ネットで注文すれば、自宅の玄関まで届けてくれる。「料理はしたくないけど、おいしい食事はしたい」という主婦の方にぴったりです。
半調理食サービス
家庭料理を楽しみたいけれど、作る時間がない、作る気力がない、という方は、半調理済み食品の利用を検討してみてはいかがでしょうか。これらのサービスでは、あらかじめ調理された食材が提供され、簡単に組み立てることができます。
食材を加熱し、食事を組み立てるだけ。一から調理する時間や労力をかけずに、おいしい手料理を楽しむことができます。
宅配弁当
料理をしたくない専業主婦の方におすすめなのが、宅配弁当です。お弁当は、ご飯や麺類、野菜、タンパク質が入った日本式のお弁当です。宅配弁当業者は出来立てのお弁当を玄関まで届けてくれるので、台所で時間をかけずに美味しくてヘルシーな食事を楽しむことができます。料理をする気力がないときや、やる気が出ないときに最適です。
専業主婦でもご飯を作りたくない！まとめ
家族のために食事を作るのは、特に専業主婦にとっては大変な仕事です。ストレスや疲れを感じることもありますが、もっと簡単にできる方法があります。
食事をシンプルな献立にしたり、買い物を宅配にして手間を減らしたり。専業主婦だからといって、完璧に食事つくりをする必要はありません。
ただ、あまりにもご飯を作りたくない日が続くなど、必要なときには休憩を取り、他の人に助けを求めることを忘れないでください。
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